¿QUIÉN SOY?
1. CADA COLOR, UNA EMOCIÓN
¿Haz visto la película INTENSAMENTE?
Cada recuerdo, pensamiento, sentimiento, actitud y acción tiene un color diferente.
Riley tiene once años y siempre encuentra el lado positivo a todo lo que la rodea. En el interior de su mente habitan unas extraordinarias partículas de energía llamadas Emociones: Alegría, Tristeza, Temor, Desagrado y Furia la ayudan a disfrutar cada momento de su vida al máximo.
Un día, los cambios llegan de golpe y por más que Alegría intentó que mudarse de ciudad fuera una gran experiencia, Tristeza hizo todo lo posible para que las cosas se complicaran. Ninguna de las dos entendía la función de la otra, y sólo lo lograron a través de la aventura más increíble de sus vidas; que aunque puso a Riley de cabeza, también la ayudó a convertirse en una adolescente sin igual. Todas las emociones forman nuestra personalidad y cada una es relacionada con un color: Rojo – furia / Amarillo – felicidad / Azul – tristeza / Naranja – sorpresa / Morado – miedo / Verde – disgusto.
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2. PORQUÉ AVECES TE ENOJAs
Manejar Tus emociones te permitirá tener una vida más exitosa
Es importante que recuerdes que el enojo es una emoción completamente natural y normal. Sin embargo, a veces puede ser difícil manejarla, afectando nuestra capacidad para tomar decisiones correctas que nos lleven a lograr nuestros valores y objetivos. Por lo tanto, es importante que afrontes el enojo de forma efectiva.
El enojo puede tener diferentes causas, como la frustración, el miedo o sentirnos abrumad@s, pero entender de donde proviene nos ayudará a evitar que se intensifique. Al expresar nuestros pensamientos y emociones de manera tranquila y respetuosa, en lugar de actuar de forma impulsiva o agresiva, podemos mejorar nuestras relaciones y comunicación con los demás.
Algunos buenos consejos que puedes aplicar son:
Piensa antes de hablar.
Expresa tu malestar.
Haz ejercicio.
No guardes rencor.
Si eres adolescente, hay varios cambios que puedes experimentar regularmente. Uno de los cambios más significativos ocurre dentro de tus emociones. Puede ser desafiante y frustrante tratar de descubrir la mejor manera de expresar tus emociones de una manera saludable y productiva.
Puedes sentir que estás experimentando confusión, ansiedad y depresión y quizá no sepas cómo lidiar con estos sentimientos. La buena noticia es que existen formas de ayudarte a canalizar tus emociones, y todo comienza con reconocer y aceptar cómo te sientes.
Busca apoyo de seres queridos, amigos o profesionales para desarrollar hábitos saludables para manejar tus emociones y mejorar tu bienestar mental y emocional.
3. ¿QUÉ ES BRANDING EMOCIONAL?
Las marcas utilizan los colores para provocar emociones en sus compradores. Por ejemplo, los colores cálidos como el rojo, naranja o amarillo son usados por cadenas de restaurantes de comida rápida como hamburguesas o pollo frito, al contrario, los hospitales y lugares de relajación utilizan los colores verde suave o celeste, así como las marcas relacionadas con tecnología utilizan el color azul o gris.
Aunque no necesariamente los colores afectan físicamente a las personas, psicológicamente sí que lo hacen. Es por esto que las señales de tránsito inmediatamente te llaman la atención cuando están pintadas de rojo o utilizas el color negro para los funerales.
MATERIALES
Imprime tus hojas de trabajo y ten a mano lo siguiente:
- CRAYONES
- HOJAS DE TRABAJO
- PRODUCTOS PARA ANALIZAR
1. Con la referencia de colores, en tu hoja de trabajo CIRCULO DE COLORES, pinta cada espacio como corresponde mientras lees lo que se relaciona con ese color.
2. En tu hoja de trabajo ESPIRAL DE EMOCIONES, piensa cómo eres y dibújate dentro del círculo, recuerda que debes dibujarte como tú te ves a ti mism@, NO como las personas te dicen que eres. También escribe una palabra positiva sobre tí. Ej. Cariños@. Luego, toma tus crayones y mientras vas leyendo cada palabra, deberás colorearla según lo que te haga sentir con la referencia de la ruleta de colores.
Fijate que lo más importante es lo que esta en los cuadros grises y es lo que debe siempre mejorarse constantemente.
3. Dentro de tus hojas de trabajo encontrarás la TÉCNICA DE LOS 5 PASOS HI5 que te muestra como mejorar tu estado de ánimo sin hacer daño a otras personas. Pinta tu hoja mientras reflexionas en cada paso.
4. ANALIZA ALGUNOS PRODUCTOS que tengas cerca, mira sus características, pero especialmente de qué color son y analiza porqué es así la marca que los produce. De ahora en adelante verás que tu visión del mundo cambiará al analizar las marcas desde otra perspectiva.